6 remèdes maison pour les infections des voies urinaires

Les infections des voies urinaires touchent des millions de personnes chaque année.

Bien qu'ils soient traditionnellement traités avec des antibiotiques, il existe également de nombreux remèdes maison qui les aident à les traiter et à prévenir leur récurrence.

Qu'est-ce qu'une infection des voies urinaires?

Une infection des voies urinaires (IVU) est une infection qui affecte n'importe quelle partie des voies urinaires, y compris les reins, les uretères, la vessie ou l'urètre (1).

Les bactéries intestinales sont la cause la plus fréquente d'UTI, mais les champignons et les virus peuvent également provoquer une infection (1).

Les deux souches de bactéries Escherichia coli et Staphylococcus saprophyticus représentent environ 80% des cas (2).

Les symptômes courants de l'UIV comprennent (1):

  • Une sensation de brûlure pendant le pipi
  • Mictions fréquentes
  • Urine trouble ou foncée
  • Urine à forte odeur
  • Une sensation de vidange incomplète de la vessie
  • Douleurs pelviennes

Bien que les infections urinaires puissent toucher n'importe qui, les femmes sont plus sujettes aux infections. En effet, l'urètre, le tube qui transporte l'urine hors de la vessie, est plus court chez la femme que chez l'homme. Cela facilite l'entrée et la réussite des bactéries de la vessie (2).

En fait, près de la moitié de toutes les femmes subiront une infection urinaire à un moment donné de leur vie (3).

Les antibiotiques sont utilisés pour traiter les infections des voies urinaires et sont parfois utilisés à faibles doses à long terme pour prévenir les récidives (4).

Il existe également plusieurs moyens naturels de se protéger contre les infections et de réduire le risque de récidive.

Sans plus tarder, voici les 6 meilleurs remèdes maison pour lutter contre l'ITI.


1. Buvez beaucoup de liquides

Le statut d'hydratation a été lié au risque d'infection des voies urinaires.

En effet, une miction régulière peut aider à éliminer les bactéries des voies urinaires pour prévenir l'infection (5).

Une étude a examiné les participants avec des cathéters urinaires à long terme et a constaté qu'une faible production d'urine était associée à un risque accru de développer une infection urinaire (6).

Une étude de 2003 a examiné 141 filles et a montré qu'un faible apport hydrique et une miction rare étaient tous deux liés à des infections urinaires récurrentes (7).

Dans une autre étude, 28 femmes ont surveillé indépendamment leur état d'hydratation à l'aide d'une sonde pour mesurer la concentration d'urine. Ils ont constaté qu'une augmentation de l'apport hydrique entraînait une diminution de la fréquence des infections urinaires (8).

Pour rester hydraté et satisfaire vos besoins en fluides, il est préférable de boire de l'eau pendant la journée et toujours quand vous avez soif.

Résumé: Boire beaucoup de liquides peut réduire le risque d'infection urinaire en vous faisant pipi plus, ce qui aide à éliminer les bactéries des voies urinaires.

2. Augmentez votre apport en vitamine C.

Certaines preuves montrent que l'augmentation de l'apport en vitamine C pourrait protéger contre les infections des voies urinaires.

On pense que la vitamine C agit en augmentant l'acidité de l'urine, tuant ainsi les bactéries qui causent l'infection (9).

Une étude de 2007 sur les infections urinaires chez les femmes enceintes a examiné les effets de la prise de 100 mg de vitamine C par jour.

L'étude a révélé que la vitamine C avait un effet protecteur, réduisant de plus de moitié le risque d'infection urinaire chez les personnes prenant de la vitamine C par rapport au groupe témoin (10).

Une autre étude a examiné les facteurs comportementaux qui ont influencé le risque d'infection urinaire et a constaté qu'un apport élevé en vitamine C réduisait le risque (11).

Les fruits et légumes sont particulièrement riches en vitamine C et sont un bon moyen d'augmenter votre apport.

Les poivrons rouges, les oranges, les pamplemousses et les kiwis contiennent tous la quantité recommandée de vitamine C en une portion (12).

Résumé: L'augmentation de votre apport en vitamine C peut réduire votre risque d'infection urinaire en rendant votre urine plus acide, tuant ainsi les bactéries qui causent l'infection.


3. Buvez du jus de canneberge non sucré

Boire du jus de canneberge non sucré est l'un des remèdes naturels les plus connus pour les infections des voies urinaires.

Les bleuets agissent en empêchant les bactéries d'adhérer aux voies urinaires, empêchant ainsi l'infection (13, 14).

Dans une étude récente, des femmes avec des histoires récentes d'IVU ont bu quotidiennement une portion de 8 onces (240 ml) de jus de myrtille pendant 24 semaines. Ceux qui ont bu du jus de canneberge ont eu moins d'épisodes d'UTI que le groupe témoin (15).

Une autre étude a montré que la consommation de produits à base de canneberge peut réduire le nombre d'UTI en un an, en particulier pour les femmes qui ont des infections récurrentes (16).

Une étude de 2015 a montré qu'un traitement avec des capsules de jus de canneberge équivalent à deux portions de 8 onces de jus de canneberge pourrait réduire de moitié le risque d'infections des voies urinaires (17).

Cependant, certaines autres études suggèrent que le jus de canneberge peut ne pas être aussi efficace pour prévenir les infections des voies urinaires.

Une revue a examiné 24 études avec un total de 4 473 participants. Bien que certaines études de moindre envergure aient révélé que les produits à base de canneberges peuvent réduire la fréquence des infections urinaires, d'autres études de plus grande envergure n'ont révélé aucun avantage (18).

Bien que les preuves soient mitigées, le jus de canneberge peut être utile pour réduire le risque d'infections des voies urinaires.

Gardez à l'esprit que ces avantages s'appliquent uniquement au jus de canneberge non sucré, plutôt qu'aux marques sucrées.

Résumé: Certaines études montrent que les canneberges pourraient aider à réduire le risque d'infections des voies urinaires en empêchant les bactéries d'adhérer aux voies urinaires.

4. Obtenez un probiotique

Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques qui sont consommés par le biais d'aliments ou de suppléments. Ils peuvent favoriser un équilibre sain des bactéries dans l'intestin.

Les probiotiques sont disponibles sous forme de supplément ou peuvent être trouvés dans les aliments fermentés, tels que le kéfir, le kimchi, le kombucha et le yogourt probiotique.

L'utilisation de probiotiques a été liée à tout, depuis une meilleure santé digestive à une meilleure fonction immunitaire (19, 20).

Certaines études montrent également que certaines souches probiotiques peuvent réduire le risque d'UTI.

Une étude a révélé que Lactobacillus, une souche probiotique courante, aidait à prévenir les infections urinaires chez les femmes adultes (21).

Une autre étude a révélé que la prise de probiotiques et d'antibiotiques était plus efficace pour prévenir les infections récurrentes des voies urinaires que l'utilisation d'antibiotiques seuls (22).

Les antibiotiques, principale ligne de défense contre les infections des voies urinaires, peuvent provoquer des perturbations dans les niveaux de bactéries intestinales. Les probiotiques peuvent être utiles pour restaurer les bactéries intestinales après un traitement antibiotique (23).

Des études ont montré que les probiotiques peuvent augmenter les niveaux de bonnes bactéries intestinales et réduire les effets secondaires associés à l'utilisation d'antibiotiques (24, 25).

Résumé: Les probiotiques pourraient aider à prévenir les infections urinaires lorsqu'ils sont utilisés seuls ou en combinaison avec des antibiotiques.


5. Pratiquez ces habitudes saines

La prévention des infections des voies urinaires commence par la pratique de bonnes habitudes d'hygiène et de bain.

Tout d'abord, il est important de ne pas trop retenir votre urine. Cela peut entraîner une accumulation de bactéries, entraînant une infection (26).

Le pipi après les rapports sexuels peut également réduire le risque d'UTI en empêchant la propagation des bactéries (11).

En outre, les personnes sujettes à l'UIV devraient éviter l'utilisation de spermicide, car il a été lié à une augmentation de l'UIV (27).

En fin de compte, lorsque vous utilisez les toilettes, assurez-vous de nettoyer de l'avant vers l'arrière. Le nettoyage de l'arrière vers l'avant peut provoquer la propagation de bactéries dans les voies urinaires et est associé à un risque accru d'UTI (28).

Résumé: Des mictions fréquentes et après des rapports sexuels peuvent réduire le risque d'infection urinaire. L'utilisation de spermicide et le nettoyage d'avant en avant peuvent augmenter le risque d'UTI.

6. Essayez ces suppléments naturels

Plusieurs suppléments naturels peuvent réduire le risque de développer une IVU.

Voici quelques suppléments qui ont été étudiés:

  • D-Mannose: Il s'agit d'un type de sucre présent dans les canneberges et qui s'est avéré efficace dans le traitement des infections des voies urinaires et la prévention des récidives (29).

  • Feuille de busserole: également connue sous le nom d'uva-ursi. Une étude a montré qu'une combinaison de feuilles de cassis, de racine de pissenlit et de feuille de pissenlit a diminué la récurrence de l'UIV (30).

  • Extrait de canneberge: Comme le jus de canneberge, l'extrait de canneberge empêche les bactéries d'adhérer aux voies urinaires.

  • Extrait d'ail: il a été démontré que l'ail possède des propriétés antimicrobiennes et peut être en mesure de bloquer la croissance des bactéries pour prévenir les infections des voies urinaires (32, 33).

Résumé: Le D-mannose, la feuille de groseille, l'extrait de canneberge et l'extrait d'ail sont des suppléments naturels qui se sont avérés efficaces pour prévenir les infections des voies urinaires et réduire les récidives.

L'essentiel

Les infections des voies urinaires sont un problème courant et peuvent être frustrantes à traiter.

Cependant, rester hydraté, pratiquer certaines habitudes saines et compléter le régime alimentaire avec certains ingrédients anti-UTI sont de bons moyens de réduire le risque de les obtenir.