9 Avantages et utilisations de l'huile d'origan

L'origan est une herbe parfumée qui est surtout connue comme ingrédient de la cuisine italienne.

Cependant, il peut également être concentré dans une huile essentielle chargée d'antioxydants et de composés puissants qui ont montré des avantages pour la santé.

L'huile d'origan semble utile à la fois lorsqu'elle est consommée et appliquée sur la peau.

Fait intéressant, c'est un antibiotique naturel et antifongique efficace et peut également vous aider à perdre du poids et à abaisser le taux de cholestérol.

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Qu'est-ce que l'huile d'origan?

L'huile d'origan provient des feuilles et des germes de l'origan.

Botaniquement connu sous le nom d'origan vulgare, l'origan est une plante de la même famille que la menthe. Il est souvent utilisé comme herbe pour aromatiser les aliments.

Bien qu'il soit originaire d'Europe, il se développe désormais dans le monde entier.

L'origan est populaire depuis l'époque des Grecs et des Romains à des fins médicinales dans les temps anciens. En fait, le nom origan dérive des mots grecs "oros", qui signifie montagne, et "ganos", qui signifie joie ou joie.

L'huile d'origan est produite en séchant les feuilles et les bourgeons de la plante dans l'air. Une fois séchée, l'huile est extraite et concentrée par distillation à la vapeur (1).

L'huile contient des composés appelés phénols, terpènes et terpénoïdes, qui ont de puissantes propriétés antioxydantes et sont responsables de son parfum (2):

  • Carvacrolo: le phénol le plus abondant dans l'huile d'origan. Il a été démontré qu'il arrête la croissance de différents types de bactéries (3).

  • Thymol: un antifongique naturel qui peut également soutenir le système immunitaire et protéger contre les toxines (4).

  • Acide rosmarinique: un puissant antioxydant qui aide à protéger contre les dommages causés par les radicaux libres (5).

On pense que ces composés sous-tendent les nombreux avantages pour la santé de l'origan.

Voici neuf avantages et utilisations potentiels de l'huile d'origan.

1. Antibiotique naturel

L'huile d'origan et le carvacrol qu'elle contient peuvent aider à combattre les bactéries.

La bactérie Staphylococcus aureus est l'une des causes les plus courantes d'infection. Ils provoquent des maladies, notamment des intoxications alimentaires et des infections cutanées.

Une étude particulière a examiné si l'huile d'origan améliorait la survie des souris infectées par Staphylococcus aureus.

Six souris sur 14 (43%) traitées à l'huile d'origan ont vécu plus de 30 jours, un taux de survie presque égal à 7 sur 14 (50%) pour les souris ayant reçu des antibiotiques régulièrement (6).

La recherche a également montré que l'huile d'origan peut être efficace contre les types de bactéries qui peuvent devenir résistantes aux antibiotiques.

Cela comprend Pseudomonas aeruginosa et E. coli, qui sont à la fois des causes courantes d'infections des voies urinaires et des voies respiratoires (7, 8).

Résumé Une étude chez la souris a révélé que l'huile d'origan est presque aussi efficace que les antibiotiques contre les bactéries courantes, bien que beaucoup plus de recherches soient nécessaires.


2. Il peut aider à réduire le cholestérol

Des études ont montré que l'huile d'origan peut aider à réduire le cholestérol.

Dans une étude, 48 personnes présentant un taux de cholestérol modérément élevé ont reçu des conseils sur leur régime alimentaire et leur mode de vie pour réduire le cholestérol. Trente-deux participants ont également reçu 0,85 once (25 ml) d'huile d'origan après chaque repas.

Après trois mois, ceux qui ont reçu de l'huile d'origan avaient un "mauvais" cholestérol LDL inférieur et un "bon" cholestérol HDL plus élevé que ceux qui venaient de recevoir des conseils de régime et de style taille (9).

Il a également été démontré que le carvacrol, le principal composé d'huile d'origan, aide à réduire le cholestérol chez les souris nourries avec un régime riche en graisses pendant 10 semaines.

Les souris traitées au carvacrol avec un régime riche en graisses avaient un taux de cholestérol significativement plus bas à la fin des 10 semaines, par rapport à celles qui venaient de recevoir un régime riche en graisses (10).

On pense que l'effet hypocholestérolémiant de l'huile d'origan est le résultat du carvacrol et des phénols de thymol (11).

Résumé Il a été démontré que l'huile d'origan abaisse le cholestérol dans les études sur les personnes et les souris ayant un taux de cholestérol élevé. On pense que cela est le résultat des composés du carvacrol et du thymol.

3. Antioxydant puissant

Les antioxydants aident à protéger le corps contre les dommages causés par les radicaux libres.

Les dommages causés par les radicaux libres joueraient un rôle dans le vieillissement et le développement de certaines maladies, comme le cancer et les maladies cardiaques.

Les radicaux libres sont partout et sont un produit métabolique naturel.

Cependant, ils peuvent s'accumuler dans l'organisme par l'exposition à des facteurs environnementaux, tels que la fumée de cigarette et les polluants atmosphériques.

Une étude a comparé la teneur en antioxydants de 39 herbes couramment utilisées et a révélé que l'origan avait la plus forte concentration d'antioxydants.

Il s'est avéré que l'origan contenait 3 à 30 fois les niveaux d'antioxydants dans les autres herbes étudiées, dont le thym, la marjolaine et le millepertuis.

L'origan a également 42 fois le niveau d'antioxydant des pommes et quatre fois celui des bleuets, gramme par gramme. On pense que cela est principalement dû à sa teneur en acide rosmarinique (12).

Étant donné que l'huile d'origan est très concentrée, beaucoup moins d'huile d'origan est nécessaire pour obtenir les mêmes avantages antioxydants que ceux obtenus avec l'origan frais.

Résumé L'origan frais a une teneur en antioxydants très élevée, bien supérieure à celle de la plupart des fruits et légumes, gramme par gramme. La teneur en antioxydants est concentrée dans l'huile d'origan.

4. Il pourrait aider à traiter les infections à levures

La levure est un type de champignon. Il peut être inoffensif, mais la prolifération peut provoquer des problèmes intestinaux et des infections, comme le muguet.

La levure la plus connue est appelée Candida, qui est la cause la plus fréquente d'infections à levures dans le monde (13).

Dans des études en éprouvette, l'huile d'origan s'est avérée efficace contre cinq types différents de Candida, tels que ceux qui provoquent des infections de la bouche et du vagin. En fait, elle a été plus efficace que toute autre huile essentielle testée (14).

Des études en tube à essai ont également révélé que le carvacrol, l'un des principaux composés de l'huile d'origan, est très efficace contre le candida oral (15).

Des niveaux élevés de levure Candida ont également été associés à certaines affections intestinales, telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse (16).

Une étude en tube à essai sur l'efficacité de l'huile d'origan sur 16 souches différentes de Candida a conclu que l'huile d'origan peut être un bon traitement alternatif pour les infections à levures Candida. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires (17).

Résumé Dans des études en tubes à essai, l'huile d'origan s'est avérée efficace contre la forme de levure la plus courante, Candida.


5. Il peut améliorer la santé intestinale

L'origan peut apporter des bienfaits à la santé intestinale de diverses manières.

Les symptômes intestinaux tels que la diarrhée, la douleur et l'enflure sont courants et peuvent être causés par des parasites intestinaux.

Une étude a administré 600 mg d'huile d'origan à 14 personnes qui ont présenté des symptômes intestinaux à la suite d'un parasite. Après six semaines de traitement quotidien, tous les participants ont connu une réduction des parasites et 77% ont été complètement guéris.

Les participants ont également connu une réduction des symptômes intestinaux et de la fatigue associée aux symptômes (18).

L'huile d'origan peut également aider à protéger contre une autre plainte intestinale commune connue sous le nom de «perméabilité intestinale». Cela se produit lorsque la paroi intestinale est endommagée, ce qui permet aux bactéries et aux toxines de traverser la circulation sanguine.

Dans une étude sur des porcs, l'huile d'origan a protégé la paroi intestinale des dommages et l'a empêchée de devenir "perméable". Il a également réduit le nombre de bactéries E. coli dans l'intestin (19).

Résumé L'huile d'origan peut être bénéfique pour la santé intestinale en tuant les parasites intestinaux et en protégeant contre les intestins qui fuient.

6. Peut avoir des propriétés anti-inflammatoires

L'inflammation dans le corps est liée à un certain nombre d'effets négatifs sur la santé.

La recherche a montré que l'huile d'origan peut réduire l'inflammation.

Une étude a révélé que l'huile d'origan, ainsi que l'huile de thym, réduisaient les marqueurs inflammatoires dans le sang chez les souris qui avaient une colite artificielle (20).

Le carvacrol, l'un des composants clés de l'huile d'origan, a également été associé à la réduction de l'inflammation.

Une étude a appliqué directement différentes concentrations de carvacrol sur les jambes ou les oreilles enflées des souris. Le carvacrol a réduit le gonflement des jambes de 35 à 61% et le gonflement de l'oreille de 33 à 43% (21).

Résumé L'huile d'origan peut aider à réduire l'inflammation chez la souris, bien que des études humaines soient nécessaires.

7. Cela pourrait aider à soulager la douleur

L'huile d'origan a été étudiée pour ses propriétés analgésiques.

Une étude chez la souris a testé des analgésiques et des huiles essentielles standard, y compris l'huile d'origan, pour leur capacité à soulager la douleur.

Il a constaté que l'huile d'origan réduisait considérablement la douleur chez la souris, avec des effets similaires aux analgésiques couramment utilisés, le phénoprofène et la morphine.

La recherche a suggéré que ces résultats étaient probablement dus à la teneur en carvacrol de l'huile d'origan (22).

Une étude similaire a révélé que l'huile d'origan non seulement réduisait la douleur chez le rat, mais que la réponse dépendait de la dose. Autrement dit, plus la souris consommait d'huile d'origan, moins elle semblait ressentir de douleur (23).

Résumé L'huile d'origan peut réduire considérablement la douleur chez la souris et le rat, avec des effets analgésiques similaires à ceux de certains médicaments couramment utilisés.


8. Il peut avoir des propriétés anticancéreuses

Certaines études ont indiqué que le carvacrol, l'un des composés de l'huile d'origan, peut avoir des propriétés anticancéreuses.

Dans les cellules cancéreuses à tube à essai, le carvacrol a montré des résultats prometteurs contre les cellules cancéreuses du poumon, du foie et du sein.

Il s'est avéré inhiber la croissance cellulaire et provoquer la mort des cellules cancéreuses (24, 25, 26).

Bien qu'il s'agisse d'une recherche prometteuse, aucune étude n'a été menée sur des personnes, donc des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Résumé Des études préliminaires ont montré que le composé le plus abondant dans l'huile d'origan, le carvacrol, inhibe la croissance des cellules cancéreuses et provoque la mort cellulaire dans les cellules cancéreuses du poumon, du foie et du sein.

9. Il peut vous aider à perdre du poids

Grâce à la teneur en carvacrol de l'huile d'origan, elle peut vous aider à perdre du poids.

Dans une étude, les souris ont reçu un régime normal, un régime riche en graisses ou un régime riche en graisses avec du carvacrol. Ceux qui ont pris du carvacrol avec leur régime riche en graisses ont pris beaucoup moins de poids et de graisse corporelle que ceux qui ont simplement pris un régime riche en graisses.

De plus, le carvacrol a semblé inverser la chaîne des événements pouvant conduire à la formation de cellules graisseuses (27).

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver que l'huile d'origan a un rôle dans la perte de poids, mais cela peut valoir la peine d'essayer dans le cadre d'une alimentation et d'un mode de vie sains.

Résumé L'huile d'origan peut être utile pour la perte de poids grâce à l'action du carvacrol, bien que des études humaines soient nécessaires.

Comment utiliser l'huile d'origan

L'huile d'origan est disponible sous forme d'huile liquide en bouteille ou sous forme de gélule. Il peut être acheté dans la plupart des magasins d'aliments naturels ou en ligne.

Il est généralement moins cher sous forme d'huile que sous forme de capsule, bien que les capsules puissent être utiles si vous n'aimez pas la saveur de l'origan.

Étant donné que les dosages des huiles et des capsules varient, il est important de lire les instructions sur l'emballage individuel pour savoir comment utiliser le produit.

Il peut être appliqué sur la peau ou pris par voie orale, en fonction des conditions à traiter. Cependant, l'huile doit toujours être diluée.

Il n'y a pas de dose efficace standard documentée d'huile d'origan, mais voici un guide sur la façon de l'utiliser:

  • Sur la peau: pour les affections cutanées ou les infections, diluer avec de l'huile d'olive à la concentration de 1 cuillère à café (5 ml) d'huile d'olive par goutte d'huile d'origan, puis appliquer sur la zone affectée.

  • Sous la langue: diluer avec de l'huile d'olive dans la relation entre une goutte d'huile d'origan et une goutte d'huile d'olive. Mettez 1 à 3 gouttes de cette dilution sous la langue, maintenez-la là pendant quelques minutes, puis rincez à l'eau.

  • Ingestion: si vous prenez de l'huile d'origan par voie orale, vous pouvez en mettre quelques gouttes dans une tasse (237 ml) d'eau, vous gargariser puis avaler.

Si vous êtes intéressé à prendre de l'huile d'origan, mais que vous prenez actuellement des médicaments sur ordonnance, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer.

De plus, l'huile d'origan n'est généralement pas recommandée pour les femmes enceintes ou qui allaitent.

Résumé L'huile d'origan est disponible sous forme liquide ou en gélules. Il peut être appliqué directement sur une zone, tombé sous la langue ou avalé, mais doit toujours être dilué avant utilisation.

L'essentiel

L'huile d'origan est relativement peu coûteuse et facilement disponible sous forme liquide ou en capsule.

Il est plus riche en antioxydants que la plupart des fruits et légumes et est riche en composés puissants appelés phénols.

L'huile d'origan peut être efficace contre les infections bactériennes et fongiques, l'inflammation et la douleur, entre autres.

Dans l'ensemble, il semble avoir plusieurs avantages pour la santé et peut être utile comme traitement naturel pour certaines maladies courantes.